Sheryl Arends- Croes dietista di Ibisa ta splica cambio di lifestyle persona tin cu cambia. Nan no ta ripara con lihe por subi peso si nan ta come na cas, cu e mal habito si no kima e vet of haci movecion ‘mester balansa locual ta come y movecion’.
E movecion ta importante, si come mas peso ta subi y balansa di movecion ta baha. Mester haci mas movecion di locual un persona ta come ‘mester ta igual pa bo tin un peso normal’. Arends -Croes ta bisa cu esey ta consecuencianan di con pa anda cu cuminda y biba saludabel.
Tin biaha hende ta opta pa no haci movecion, asta si nan sa cu esey ta bon pa nan pakico no haci’e? Arends – Croes ta contesta cu un persona mester busca algo cu e por tin placer den dje. “E mester keda fun pabo, sea si ta cana, core, bay zwemmen, Zumba, cualkier actividad den sport cu ta pone e persona active haciendo movemento.”
Un persona por come saludabel y no haci movecion? E ta contesta cu por haci esey, pero e ta normal cu nan dos ta bay hunto, por come saludabel cu tiki movecion. Pero pa tin miho bida saludabel mester tin movecion.
Tambe el a remarca cu si ta come mas caloria, e balansa lentamente lo yega na unda e persona kier yega pa mantene un peso saludabel.“Tin manera di come saludabel pone tips pa con pa come asina. Ta gezond y cambia bo gedrag di con bo ta mira cuminda come ora bo tin hamber. Cosnan cu ta bon pabo, e momento cu esey ta sosode perde peseo y mantene”, el a splica
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